कपालभाति में श्वास मुख से ही छोड़नी होती है जिसमें आपको इस बात की चिंता करने की जरूरत नहीं की श्वास अंदर कैसे ली जायेगी | आप केवल श्वास छोड़ने पर ही ध्यान दीजिये, श्वास का अंदर आना स्वत: ही होता है | और श्वास को छोड़ने की प्रक्रिया में पेट को अंदर की तरफ खींचना होता ताकि श्वास बाहर निकले| शुरुवात में एक राउंड में आप 15 -20 बार ही श्वास ले जिसे धीरे धीरे कुछ देने के अभ्यास के बाद 30 - 60 बार तक बढ़ा सकते है | और जानकारी के लिए आप दुबारा लिख सकते है | हमें आपका उत्तर देने में हर्ष होगा |
